复盘

在文章位能分析模型的思考运用中，尝试去落实能力层级的跃迁，于是产生了这篇复盘的思考。

复盘源自围棋术语，指对弈后回顾棋局，分析得失。

如果说刻意练习是“术”的实践，那么深度复盘就是“法”的提炼，“道”的完善。

复盘是一个结构化的反思过程，旨在通过回顾目标、评估结果、分析过程、总结规律，从而提升未来的决策和行动质量。它不仅仅是简单的回忆或总结，更是一种探究根本原因、提炼方法论的学习方式。

一个经典且有效的复盘模型是“复盘四步法”：

第一步：回顾目标 (Review the Objective)
- 问自己：当初的目的是什么？我想要达成的具体目标是什么？
第二步：评估结果 (Assess the Results)
- 问自己：实际结果如何？与预期目标相比，是超出了、达到了，还是未达到？亮点是什么？不足之处在哪里？
第三步：分析过程 (Analyze the Process)
- 这是复盘的核心，需要深入探究。
- 问自己：
  - 顺利的方面：哪些事情做得好？为什么能做对？关键的成功因素是什么？（是准备充分？是执行高效？还是某个决策特别明智？）
  - 不顺的方面：遇到了哪些困难和问题？导致这些问题的根本原因是什么？（5 Whys 分析法：连续追问多个“为什么”，直到找到根源。）
  - 情景再现：如果重新做一次，我会怎么做？有哪些不同的选择？
第四步：总结规律与行动 (Summarize and Formulate Actions)
- 问自己：
  - 提炼经验：通过这次经历，我学到了什么？有哪些规律或方法论可以被提炼出来？
  - 制定行动计划：为了巩固成功经验、避免重蹈覆辙，我接下来需要做什么？（需要开始做什么？停止做什么？继续做什么？）将这些行动具体化、可执行化，并设定时间期限。