思维导图 - 曼陀罗思考 - 清单列表联用探索

起因

在前文了解探索 曼陀罗思考法 的过程中，联想到了思维导图以及清单列表这两种方法。行文结束后发散想着试试“三法联用”，从理论上来看很完美。可以实现从发散到收敛，再到执行的完整闭环。

理论可以，那么开始实践。我将以“如何成为更好的自己”这一主题为例，尝试演绎这套流程。

实践

第一阶段：思维导图 —— 自由发散，探索所有可能性

目标： 不设限地进行头脑风暴，尽可能多地捕捉与“更好的自己”相关的所有想法、关键词和方向，清空掉脑海所有想法。这个阶段追求的是数量和广度，而非质量和结构。

- 更好的自己 (中心主题)

	- 心理健康
		- 情绪稳定
			- 正念冥想
			- 内观
			- 游戏人生的态度
		- 自信阳光
			- 寻找自信基座
		- 懂得感恩
		- 适度加压，减少不必要的焦虑
		- 实现自我价值
		- 不要为错误懊悔
		- 第三视角解剖自己
		- 理性思考，多问自己为什么
		- 解决问题而不是发泄情绪
	
	- 身体健康
		- 规律运动
			- 跑步
			- 散步
			- 健身房
			- 马步
			- 太极
			- 八段锦
		- 健康饮食
			- 少油少盐
			- 多吃蔬菜
			- 多喝水
			- 外卖明火堂食
			- 戒奶茶、戒饮料
		- 充足睡眠
			- 不熬夜
			- 早睡早起
			- 避免光污染
		- 保护视力
			- 用眼习惯
			- 眼保健操
		- 爱惜头发
			- 注意发际线
			- 爱护头皮
			- 选好洗发水
		- 体态管理
			- 拒绝驼背
			- 注意脖颈前伸
		- 护肤控油
			- 控制情绪
			- 避免体温过高
			- 适量使用洗面奶（氨基酸低刺激）
	
	- 心智成长
		- 终身学习
			- 学习语言（英语）
			- 专业技能提升
		- 大量输入
			- 经典入门书单
			- 高评分书籍
			- 文章博客
			- 技术社区
			- 前沿分享
			- 最新动态
			- 视频
		- 发掘兴趣爱好
			- 小说
			- 音乐
			- 高达
		- 独立思考
			- 学会提问
			- 总结输出
			- 复盘反思
			- 费曼学习
	
	- 职业发展
		- 了解行业整体发展趋"势"
			- 应届学历优先，起步高
			- 社招技术说话
			- 整体走下坡路
			- 不可少的工具类技术，不适合单出
			- 招聘要求了解，热门技术、前沿技术掌握
			- 行业与自我定位匹配，规划职业路径
		- 逐渐总结职业之"道"
			- 工作是为了更好的生活
		- 尝试掌握职业发展之"法"
			- 优化简历法
			- 包装法
			- 面试法
			- 跳槽法
			- 谈薪法
			- 反向画饼法
			- 甩锅法
			- 快速学习法
		- 术
			- 步骤明确
			- 具体情况具体使用
			- 精益求精
		- 上手即用"器"
		- 复盘迭代"例"
	
	- 财务管理
		- 国家政策规划
		- 行业动态剖析
		- 学习理财知识
		- 账单明细
		- 开源节流，量入为出
		- 稳定储蓄
		- 风险投资
		- 量化交易
	
	- 人际关系
		- 陪伴家人
		- 维护友谊
		- 学会有效沟通
		- 拓展新的社交圈
	
	- 生活体验
		- 去旅行
		- 看展览、听音乐会
		- 整理房间（断舍离）
		- 尝试新事物

第二阶段：曼陀罗思考法 —— 结构化思考，确立八大主线

目标： 将第一阶段发散出的混乱想法进行归纳和收敛，梳理出实现“成为更好的自己”这个核心目标的八个关键支柱（主线任务），并对其中的主线任务进行深化，分解出具体策略。

第一级：核心目标与八大主线

第二级：主线任务展开 (以“心智成长”为例)

第三阶段：清单 —— 梳理任务，转化为可执行步骤

目标： 将曼陀罗思考法中确立的策略，转化为具体、明确、可衡量、可执行的待办事项列表。这是将计划付诸行动的最后一步，也是最关键的一步。

实现过程：

• 任务提取：从第二级的曼陀罗表格中，提取出具体的行动项。
• 任务细化 (SMART原则)：将每个行动项变得更具体（Specific）、可衡量（Measurable）、可实现（Achievable）、相关（Relevant）、有时间限制（Time-bound）。例如，将“大量输入输出”细化为“阅读XX几章，每周输出两篇文章”。
• 分类与排序：按照主线任务（身体健康、心智成长等）对清单进行分类，并可以根据优先级或时间进行排序。

- 行动清单
	- 心智成长
		- 大量输入输出
			- [ ] 开始阅读《原则》，本周读完三章。产出至少一篇文章发布博客。
			- [ ] 跨领域学科提炼抽象模型，并实践。
			- ……

总结

通过以上示例的实际演绎，感受如下：

• 脑力与精力消耗都很大，适合状态良好，时间充裕的时候进行尝试。
• 每个方法特点鲜明，可以更好的聚焦每一步骤的目标。如：思维导图纯粹发散，曼陀罗提炼收敛、清单规划落地可行性步骤。
• 可以将抽象的课题转化成了一系列清晰、具体、触手可及的行动清单，完成了问-知-开始行的一系列工作，可以一试。

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