曼陀罗思考法

曼陀罗思考法（Mandal-Art），又称九宫格思考法。是日本学者今泉浩晃受到曼陀罗图像启发，以一个 3x3 的九宫格为基础，演化出的进行发散性思维和系统性规划的思考工具。

今泉浩晃观看的曼陀罗图像猜测应该是藏于日本教王护国寺（东寺真言宗），绘绢于 9 世纪平安时代的《两界曼荼罗》，图见两界曼荼罗

曼陀罗思考法的主要作用体现在以下几个方面：

激发联想与创意
- 围绕中心主题填入相关想法，可强制性地进行多角度思考，打破思维定势，激发出新灵感。
构建系统性思维
- 曼陀罗思考法鼓励发散，更强调收敛。它能将零散的想法进行归类和结构化，使思考过程更有条理，最终形成一个全面的知识或计划体系。
明确目标与路径
- 在目标设定方面，可以将一个宏大的目标分解为八个关键的子目标，再将每一个子目标作为新的中心，进一步分解为具体的行动步骤，使“如何实现”变得一目了然。
提升全局观
- 完成九宫格矩阵后，所有相关的要素和层级关系都一览无余，方便全局把控。

曼陀罗思考法的核心是“由中心向外发散，再由发散点深入延展”。以我感兴趣的提升工作效率为例试试看：

时间管理	保证睡眠	减少无关会议
工具应用	提升工作效率	心情愉悦
优化流程	技能提升	身体健康

将核心九宫格中的八个关键要素，分别作为八个新次级九宫格的中心主题，再次进行发散思考，填入为实现该子目标需要执行的具体行动或方法。

以“时间管理”作为新一轮思考的中心。

每日任务清单	区分任务优先级 (四象限法则)	设定明确的截止日期
优先协同工作，再开展独立工作项	时间管理	批量处理同类任务
避免多任务并行，防止出错	设定“免打扰”时间	及时总结沉淀文档

每日任务清单	区分任务优先级 (四象限法则)	设定明确的截止日期	避免加班	限制娱乐时间	睡前清空大脑	了解会议主题	抓住相关重点	明确时间节点
优先协同工作，再开展独立工作项	时间管理	批量处理同类任务	热水澡	保证睡眠	手机免打扰	少说废话	减少会议时间	忽略屁话
避免多任务并行，防止出错	设定“免打扰”时间	及时总结沉淀文档	闹钟准时	避免过饱、饥饿	稳定情绪，不焦虑	拒绝参加无关会议	不发散主题	非必要不拉多人会议
关注好用的工具	必要时升级新版本	引入 AI 工具	==时间管理==	==保证睡眠==	==减少会议时间==	运动	听歌	用脑
常用工具的常用操作了然于心	工具应用	关注社区风向	==工具应用==	==提升工作效率==	==心情愉悦==	保持成长，坚持输出	心情愉悦	不背锅，不扯皮
			==优化流程==	==技能提升==	==身体健康==	拒绝画饼	不和傻子较真	尊重他人命运，接受物种多样性
同事多合作，培养默契	了解业务，代码优化	SOP 标准化实现	面试导向提升	简历对比	技术社区	少熬夜	保持情绪稳定	运动
	优化流程	多招人	网络课程学习	技能提升	经典书籍学习	注意饮食	身体健康	爱护头发
			兴趣导向学习	项目驱动导向	实践经验总结	避免久坐	多喝水	爱惜眼睛

通过这种方式，将最初的八个关键要素全部展开，最终会得到一个包含 81 个具体行动方案的详细计划图。

将曼陀罗思考法和我常用的思维导图、单纯的清单（列明细）对比一下

特性	曼陀罗思考法 (Mandal-Art)	思维导图 (Mind Map)	清单/列明细 (Listing Details)
结构 (Structure)	矩阵式、九宫格结构。具有固定的中心和八个周边方格，结构对称且平衡。	放射状、树状结构。由中心节点向外无限发散，分支和层级灵活，结构有机。	线性结构。自上而下，逐条罗列，是纯粹的一维结构。
思维模式 (Thinking Process)	兼具发散与收敛。既通过八个方向强制发散思考，又通过九宫格的框架进行系统性收敛和归纳。	主要是发散性思维。自由联想，探索各种可能性。	主要是线性、顺序性思维。用于记录、排序和执行，不侧重于激发新的想法。
视觉呈现 (Visual Presentation)	结构化、全局化。能在一张图上掌控全局。	可视化、关联化。通过线条、颜色、图像等元素，生动地展示想法间的层级和逻辑关系。	简洁、文本化。易于阅读和执行勾选，缺乏视觉性。
适用场景 (Best Use Cases)	目标分解、制定详细计划、系统性问题分析、强制自己进行多角度思考。	头脑风暴、知识整理、笔记梳理、创意构思、演讲大纲。	待办事项、流程步骤、会议纪要等需要按顺序执行或记录的任务。